“每天运动一小时，多吃饭来多喝水，健康又强壮。”这是我家生命运动格言。虽说暑假开始了，但我每天下午三点半，都会来到体育馆打羽毛球，骑电驴十分钟路程，来也十分钟，去也十分钟，我的抗“日”生涯就从此开始了。
“快点，快点，快迟到了！”这是妈妈催促的口令。
“这么大的太阳，你披件外套吧。”妈妈又唠叨。
“不穿，热都快热死了，还披件外套，还不更热死？”我很烦。
终于我坐在电驴后头，妈妈骑着出发了。
啊，我终于懂得什么是烈日高照了，一团火啊！耳边，呼呼的风吹过，热的，风也是热的！我裸露的胳膊好像被架在火上烧烤，我咬牙坚持，我多么渴望坐上火箭，“嗖”的一声，一眨眼就到，我第一次发现十分钟也这么漫长。
体育馆终于到了，还好羽毛球场是室内的，第一次觉得没有电扇不要紧，但至少没有烈日。
我在球场用力挥洒，“啪啪啪，啪啪啪……”一个小时的羽毛球训练就结束了。
我走出羽毛球场，抬头望了望还是像火炉一样的大太阳，继续我的抗日旅程。
“妈妈，你怎么把电瓶车放在太阳底下晒！”我不得不大喊，电瓶车就直挺挺的暴露在太阳下晒。
“没有啊，刚才是停在树荫底下的呀。”
“亲爱的妈妈，太阳是会西斜，树荫也会变的！”我的抗日生涯怎么就这么苦啊！
“烫烫烫！我的屁股啊！”我坐上在电瓶车车座上，上面烈日蒸，下面座垫烤，真正体验了一回上蒸下烤的味道，“屁股要烧焦了呀！”
十分钟终于熬过来了，我冲进家，打开冰箱，拿出冰激凌，刚想撕开包装袋。
“先喝水，先喝水，再吃冰的。”妈妈气喘吁吁的走进家门。
好吧，咕咚咕咚一大杯水下肚。我躺在冰凉的竹席沙发上，吹着电扇，啃咬着冰激棱，甜滋滋，冰凉凉，这才是抗“日”正确方法嘛！